儋州管道保温施工队 坐月子吃什么好月子餐3天食谱

坐月子莫得固定的3天食谱儋州管道保温施工队儋州管道保温施工队，般在产后周摄取好消化的食品，二周摄取补气的食品，三、四周基本不错泛泛进食，补充养分。妊妇不错把柄自己情况摄取适的食品进食，主要以津润躯壳、促进复原为主。

1、产后周：此时产妇躯壳较为苍老，处于排恶露的阶段。这时辰的饮食提议以清淡、好消化、活的食品为主，不错摄取鱼汤、鸡汤、软面条、红糖水等食品，还不错乎吃些青菜，避便秘；

2、产后二周：此时产妇躯壳有定好转，胃肠也基本复原。不错摄取有养分、补气的食品进食，铝皮保温如红枣、乌鸡、猪肝、花生、山药等；

3、产后三、四周：这个阶段，产妇的躯壳有很大好转，基本不错泛泛进食，提议不摄取有养分、补充多样养分物资的食品。如牛肉、羊肉、鸡蛋。如果喂养，也不错乎吃些催奶的食品，如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。

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坐月子技巧儋州管道保温施工队，产妇饮食上主要应避生冷、寒凉、辛辣、浓重、刺激的食品，其他食品基本不错把柄自己情况解放摄取。日常应预防御寒，避吹风，作念好局部的清洁照应，避感染。

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