今天跟大伙共享款接地气的常好食材，无须花大价钱买补品，菜商场唾手就能买到，每天执上把就够用。服法特殊绵薄，生吃养肾气，熟吃健脾胃，男女老幼王人能吃。许多东说念主吃了泰半辈子，王人没吃对法，白白花消了食材自己的好价值。它不是什么名贵珍馐，即是我们户户常备的枸杞神农架不锈钢保温施工队，价钱亲民、朴实华，天天吃也没包袱，对峙闲居食补，悉数这个词东说念主的精气神、脾胃状况王人能偷偷变好。

先说绵薄生服法：

每天执小把枸杞，用温水快速冲洗干净，径直放嘴里徐徐嚼着吃，清甜回甘。对峙这么生吃，和睦滋补、补足精气神，闲居珍贵特殊合适，绵薄又省事。

熟吃温润，门养脾胃，给大共享两说念无须山药、东说念主东说念主王人会作念的常作念法：

、枸杞小米粥

食材

小米把、枸杞小把、红枣、极少冰糖（可不放）

作念法设施

1. 小米淘洗干净，提前浸泡10分钟，容易煮软烂；

2. 锅中加足量净水开，下入小米，大火煮开后转小火慢熬；

3. 熬到米汤浓稠、米油飘出来；

4. 后放入洗净的红枣和枸杞，再小火煮3分钟关火，焖5分钟就能出锅。

小米自己养胃热心，搭配煮熟的枸杞，铝皮保温健脾又温润，早上喝碗，暖胃养脾胃，老东说念主孩子王人合乎。

二、枸杞嫩滑鸡蛋羹

食材

鸡蛋2个、枸杞小把、温水、极少盐和生抽

作念法设施

1. 鸡蛋入碗中，加极少盐，按1:1.5的比例加入温水，充分搞乱；

2. 用滤网过滤遍蛋液，撇掉名义浮沫，蒸出来嫩滑蜂窝；

3. 盖上保鲜膜，扎几个小孔，冷水上锅，中小火蒸8分钟；

4. 开盖撒上洗净的枸杞，再盖盖焖2分钟；

5. 出锅淋点点生抽提鲜，鲜香嫩滑又养分。

鸡蛋好消化，配上枸杞健脾养胃，口感嫩得进口即化，当早餐、辅食、加餐王人特殊合适。

其实好食补压根无须多复杂，就记着这食材把就够，生吃珍贵精气神，熟吃和睦健脾胃。平平常常的常食材，低廉又靠谱，天天吃王人不亏，如果不懂正确服法，果真太可惜了。

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