东谈主们，立夏到延安铝皮保温厂家，天气立马就热起来了，通盘这个词东谈主容易犯困没力气，还动不动上火长痘、疫力下跌，略微吹点风就不舒心，吃东西也没胃口！

好多东谈主以为夏天要进补，就天天炖鸡汤，效果越喝越炙热，火气全憋在肉体里，反而越补越难熬。其实啊，夏天清补根底无用靠鸡汤，有样食材，斤的养分能抵得上10只鸡，情切不燥，极端合适立夏吃，它等于鸽子肉！

老辈东谈主常说“鸽胜九鸡”，这话真点不夸张。鸽子肉属于温补食材，却不像鸡肉、牛羊肉那样热大，立夏吃它，刚好踩中养生要津点：

✅ 清热降火：天气热，心火、怒火齐旺，口干舌燥、忐忑不安，吃鸽子肉能情切算帐体内虚火，不会像吃寒凉食材那样伤脾胃；

✅ 增强疫力：天气乍寒乍热，换季容易伤风乏力，鸽子肉里的质卵白、氨基酸丰富，能偷偷补足肉体元气，违背力稳稳普及；

✅ 清补不上火：这但是可贵的！夏天生怕补偏抓上火，鸽子肉补而不燥、滋而不腻，老东谈主、小孩、体质虚的东谈主齐能安祥吃，越吃肉体越适意。

要津是鸽子肉作念法简便，无用复杂调料，炖炖、煮煮就鲜香入味，今天就给大共享3谈难度食谱，厨房小白也能次得手！

1、绿豆鸽子汤（清热解暑选）

食材：鸽子1只、绿豆50克、姜片3片、盐极少延安铝皮保温厂家

作念法：

1. 鸽子处罚干净，冷水下锅，加姜片焯下水，撇掉浮沫，捞出来冲洗干净；

2. 绿豆提前用净水泡半小时，容易煮吐花；

3. 把鸽子、绿豆、姜片起放进砂锅，加足量净水，大火开后转小火，铁皮保温慢炖1小时；

4. 后加极少盐调味就行，无用放别的调料，汤清味鲜，喝口解腻。

这碗汤几乎是立夏属！绿豆清热湿，鸽子肉补养分，两者搭配，既能磨灭体内暑热，又能补足力气，喝完满身深切，再也不怕炙热难熬。

2、莲子百合鸽子汤（安神增疫）

食材：鸽子1只、莲子20克、百合20克、红枣几颗、姜片、盐适量

作念法：

1. 鸽子焯水去腥，红枣去核，莲子百合清洗干净；

2. 通盘食材放进炖锅，加水没过食材，隔水炖1.5小时，能够砂锅小火炖1小时；

3. 出锅前加盐调味，汤品清甜软糯，点不浓重。

夏天昼永夜短，好多东谈主睡不好、失张失智，这谈汤就能安神助眠，还能全位普及疫力，全长幼喝齐合适，尤其合适熬夜、体质偏弱的东谈主。

3、清炖鸽子汤（原汁原味清补）

食材：鸽子1只、姜片、枸杞、盐

作念法：

1. 鸽子焯水后，径直放砂锅，加姜片和足量净水；

2. 小火慢炖1.5小时，炖到鸽子肉软烂脱骨；

3. 后撒把枸杞，焖5分钟，加盐调味即可。

啥过剩食材齐无用放，全齐保留鸽子的原汁原味，养分点不流失，主个简便清补，不念念艰辛的话，炖这锅准没错，喝汤吃肉，滋补又舒心。

无论是上班族、老东谈主一经孩子，齐能安祥吃，飞快安排起来，恰当时节养好肉体吧！

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定延安铝皮保温厂家，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。