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1.带饭的问题跟剩饭剩菜的问题本质上是一样的。核心是减少常温存放时间，可以用保温盒加冰的方式。

2.买个微波炉，自己做是一种好的选择。要用玻璃器皿，因为需要长时间加热。食材切成小块儿，厚度薄一点，不要超过两厘米。

3.在加热的时候，可以把叶菜、肉类放在中下层，不易失水的根茎类放在上层，然后加少量水或汤，再在食材表面撒一点水。这样可以有避免叶菜、肉类变干，整体口感上是好的。这里所有食材都可以直接用生的，如果直接用切好的生肉，要注意把肉丝或者肉片分散开来，避免加热熟了以后肉结在一块。还可以提前调好小料，做熟后蘸着吃。

4.一般300克左右的蔬菜加上100克左右的肉大概需要6～8分钟。我们可以先加热一半或2/3的时间，然后搅拌一下食材，铁皮保温施工再完成后续加热。如果你想让各个食材的营养素保留得更多，口感、色泽更好一些，你还可以分步加入食材。

在如何锁定汉子的心这种大是大非的事情上，整个西门府没有人比得过庞春梅。但春梅让天下须眉折服的地方，却不是她能依次轻松锚定西门庆陈敬济周守备，也不是收葬旧主潘金莲几同弃市的尸骨于永福寺并按时依礼恭谨祭拜，而是在永福寺遇到會经将自己扫地出门的吴月娘时所表现出来的正房气量，那恰好是吴月娘为缺乏的。

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5.可以买一些健康的即食或预制食品，来降低带饭的时间和难度，让带饭更能长期坚持下去。比如即食杂粮饭团、玉米、薯类、杂粮面包，即食鸡胸、鸡腿和其他肉类，等等。这些都比直接点外卖要强。

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