好多一又友跟我念叨，明明累了天，躺床上等于睡不着，番来覆去熬到深宵；就算睡着了，也总作念梦、庸碌起夜，就寝比干活还累。其实好多东谈主失眠根底不是缺觉昆玉铝皮保温工程，大量是晚饭吃多了积食不用化、肝气不顺憋得慌，再加上惶恐不安，当然睡不千里。

今天给大共享个常小搭配，就酸枣配上它，睡前煮杯温温喝下，肚子舒心、心气顺了、心神也稳了，睡得千里、不作念梦、不起夜，真能觉到天亮，雷皆叫不醒！

这个配等于酸枣仁+茯苓，皆是药食同源的常食材，温煦又靠谱，相配得当我们渊博珍摄。酸枣仁是老辈东谈主常用的安神好物，能帮着稳住虚夸的心神；茯苓健脾和胃，门化解积食胀气、理顺肝气，刚好对症积食、肝气不顺、惶恐不安激励的失眠，俩食材搭在起，管道保温施工果翻倍。

常安神助眠饮

食材：炒酸枣仁10克、茯苓8克、百合、净水800毫升、极少冰糖（可选）

作念法：

1. 酸枣仁、茯苓和百合用净水快速冲洗干净昆玉铝皮保温工程，去掉名义浮尘；

2. 小锅中加净水，放入两种食材，大火开后转小火煮15分钟；

3. 按口味加少许冰糖调味，放至温热，睡前半小时喝小杯即可。

作念法浮浅，几分钟就能煮好，比泡奶茶还省事。坚执喝几天，躺下就能快速入睡，彻夜安睡不折腾，觉睡到大天亮。

正本酸枣配上茯苓，这样管用，真能让东谈主觉到天亮，雷皆叫不醒，睡不好的一又友，赶快试试这个常小技巧！

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