肚子圈游水圈、腰腹赘肉松垮、久坐积食胀气、体重居不下，管不住嘴还懒得动，节食挨饿扛不住、畅通坚捏不下来，其实无谓吃苦！共享4款懒东说念主刮油消脂水，常食材顺手煮，好喝不寡淡，三餐平时吃不挨饿天水铁皮保温施工队，每天交替喝，松懈死亡大肚腩，体重偷偷往下掉，从14斤瘦到98斤也不难。

① 柠檬生姜刮油水

食材：柠檬1片、生姜2薄片、温开水5ml

功：生姜驱寒促代谢、散腹部寒湿囤脂，柠檬解腻刮油、助消化减积食，门消腰腹小肚腩，喝着娇傲解浓重，大餐事后喝杯，不囤脂肪不长肉。

作念法：

1. 柠檬用盐搓洗表皮，切薄片去籽，生姜切薄片；

2. 倒入温热开水浸泡1分钟出味天水铁皮保温施工队，代水慢饮即可。

② 冬瓜荷叶减脂水

食材：冬瓜两块、干荷叶半张、冰糖少量（可不放）

功：冬瓜利水去肿、清空体内富余潮湿，荷叶天生刮油清肠，攻肚子胀气虚胖、腰腹赘肉堆积，潮湿要害肚子东说念主群必喝，喝完身形越来越轻微。

作念法：

1. 冬瓜去皮切小块，荷叶冲洗干净；

2. 锅中加水同煮15分钟，滤出汤汁放温饮用天水铁皮保温施工队，清淡使命。

③ 苹果红枣陈皮水

食材：苹果半个、红枣2颗、陈皮小瓣

功：苹果膳食纤维促蠕动，陈皮理气消胀、刮肠说念浓重，管道保温施工红枣补气不伤身，减脂期气不发黄，慈详养胃刮脂，酸甜好喝不怕饿，懒东说念主适配。

作念法：

1. 苹果去核切薄片，红枣去核、陈皮泡软洗净；

2. 养生壶加水慢煮2分钟，果香浓郁，全天随时喝。

④ 山楂决明子清油水

食材：干山楂5片、决明子少量、菊花2朵

功：山楂解肉食浓重、化腹部积食，决明子润肠清宿便，搭配菊花降火清脂，处分便秘型大肚腩，宿便排干净，腰身天比天细。

作念法：

1. 通盘食材冲洗干净；

2. 开水焖泡15分钟即可，饭后半小时喝刮油果翻倍。

小贴士：无谓节食饿肚子，平时清淡三餐，少奶茶少油炸，每天交替喝这4碗刮油水，多喝水提代谢，无谓跑步畅通，渐渐喝掉大肚子，体重稳步往下掉，松懈瘦出小蛮腰！

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