谁说夏天吃海参容易上火？那是你作念法区分！
白之品海参温、味甘咸，清补、滋阴、补虚，夏天配凉蔬菜起作念，湿降火、卵白低卡，老东谈主小孩、熬夜党、产后确立皆合适～
🌿 、凉拌开胃系列（解暑解腻，5–1 分钟）1. 柠檬酸辣凉拌海参
食材
即食海参 2–3 只、黄瓜半根、木耳少许、小米辣、香菜、蒜末、柠檬半个
作念法
木耳泡发焯水 1 分钟，过凉水沥干；黄瓜切丝备用海参切薄片，开水焯 15 秒，坐窝放入冰水，口感 Q 弹脆嫩调汁：生抽 2 勺 + 香醋 1.5 勺 + 柠檬汁 + 少许蜂蜜 + 蒜末 + 小米辣 + 香油所有食材羼杂，淋汁拌匀，冷藏 1 分钟入味张开剩余86功银川铁皮保温
开胃解腻、去腥提鲜，夏天没胃口吃它合适
2. 藤椒捞汁海参
食材
海参、芽菜、金针菇、黄瓜丝、藤椒汁
作念法
芽菜、金针菇焯水 3 秒，过凉沥干海参切圈，冰水镇过藤椒汁 + 少许生抽 + 凉白开调匀，淋在食材上撒葱花、芝麻，冷藏 5 分钟即可口感
麻香知晓，不油不腻，减脂期也能炫
3. 蒜蓉香油凉拌海参
食材
海参、蒜末、葱花、香菜、盐、生抽、醋、香油
作念法
海参焯水过冰，切斜片蒜末 + 盐 + 生抽 + 醋 + 香油调成汁淋在海参上，拌匀即食特质
浅易、鲜，保留海参本味，老东谈主
4. 鸡丝黄瓜拌海参
食材
海参、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜丝
作念法
鸡胸肉冷水下锅煮熟撕成丝海参焯水切片，所有食材羼杂加生抽、醋、少许盐、香油拌匀功
手机：18632699551（微信同号）卵白低脂，补充膂力又不胖
🍲 二、清润汤粥系列（湿养胃，三伏天必喝）5. 冬瓜薏米海参汤（湿消肿名）
食材
海参、冬瓜、薏米、姜片、瘦肉 / 排骨
作念法
薏米提前浸泡 2 小时，瘦肉焯水去沫锅中加水，放薏米、姜片、瘦肉煮 4 分钟冬瓜去皮切块放入，煮 15 分钟后放海参煮 5 分钟，加盐调味即可功
清热湿、利水消肿、健脾养胃，三伏天喝不燥
6. 丝瓜菌菇海参汤
食材
海参、丝瓜、白玉菇、鸡蛋、姜片
作念法
少油爆香姜片，放入菌菇炒香加净水煮沸，放丝瓜煮软淋入蛋液造成蛋花，放海参煮 3 分钟加盐、白胡椒粉调味特质
清甜润喉，不油不腻，饱和喝
7. 百合莲子海参粥（清快慰神）
食材
海参、大米、鲜百合、莲子、枸杞
作念法
大米淘洗熬煮至黏稠加入莲子煮 1 分钟，再放百合煮 5 分钟海参切小丁放入，煮 3–5 分钟加盐或极少冰糖均可功
清心降火、安神助眠，稳妥熬夜上火东谈主群
8. 海参小米南瓜粥（养胃慈爱）
食材
小米、南瓜、海参、姜丝
作念法
小米熬稠，南瓜蒸软压泥放入粥中放姜丝、海参丁煮 5 分钟加盐调味，撒葱花功
慈爱养胃、补气不上火银川铁皮保温 ，铝皮保温早餐 / 夜宵皆合适
9. 海带豆腐海参汤
食材
海参、海带、嫩豆腐、姜片
作念法
海带洗净焯水，豆腐切块净水煮沸，放海带、豆腐煮 1 分钟海参放入煮 5 分钟，加盐即可功
低脂清润，补碘补钙，知晓不腻
1. 苦瓜黄豆海参汤（清热降火）
食材
海参、苦瓜、黄豆、排骨
作念法
黄豆泡发，排骨焯水煮 4 分钟后放苦瓜煮 1 分钟后放海参煮 5 分钟，加盐功
清热解暑、去痘降火，稳妥易上火体质
🥘 三、清淡热菜系列（少油少盐，厚味不胖）11. 清炒海参滑蛋
食材
海参、鸡蛋 3 个、葱花、盐
作念法
鸡蛋加少许盐搅匀热锅少油，倒入蛋液，半凝固时放入海参小火轻轻翻炒 3 秒，出锅撒葱花特质
软嫩鲜香，孩子吃，卵白早餐
12. 西芹百合炒海参
食材
海参、西芹、鲜百合、腰果
作念法
西芹切段焯水，百合洗净少油炒香腰果，放西芹翻炒加入海参、百合快炒 1 分钟，加盐调味口感
脆嫩知晓，解腻又养生
13. 蒜蓉粉丝蒸海参
食材
海参、粉丝、蒜末、生抽、葱花
作念法
粉丝泡软铺盘，海参切花刀放在粉丝上蒜末 + 生抽 + 少许油调成蒜蓉酱，淋在海参上水开上锅蒸 3–4 分钟，出锅撒葱花特质
鲜掉眉毛，少油健康，请客也有面
14. 海参豆腐烩西兰花
食材
海参、嫩豆腐、西兰花、胡萝卜
作念法
西兰花、胡萝卜焯水豆腐煎至微黄，加极少净水煮 2 分钟放海参、西兰花烩 1 分钟，加盐、少许蚝油功
养分平衡，低脂饱腹
15. 清炒苦瓜海参（降火神器）
食材
海参、苦瓜、红椒
作念法
苦瓜切片焯水去苦味少油清炒苦瓜，放红椒加入海参翻炒 3 秒，加盐出锅功
清热降火、滋阴补虚，夏天吃不上火
16. 海参菌菇豆腐羹
食材
海参、嫩豆腐、香菇、青菜、淀粉
作念法
香菇切粒炒香，加水煮沸豆腐切小块放入，煮 3 分钟海参切丁放入，水淀粉勾芡加盐、白胡椒，撒青菜碎特质
滑嫩鲜好意思，暖胃易消化，老东谈主小孩稳妥
发布于：辽宁省相关词条:不锈钢保温施工 塑料管材生产线 钢绞线厂家 玻璃棉板 泡沫板橡塑板专用胶1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定银川铁皮保温 ，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。