干预三伏之后，温裹带着潮湿，空气酷暑黏腻，体魄也很容易随着积湿千里重。好多东谈主偏生冷的黄瓜、茄子这类偏寒凉的蔬菜，短期吃着清亮，却会毁伤脾胃阳气，脾胃运化变差，水湿代谢不出去，只会加剧体魄疲乏、舌苔厚腻、大便黏马桶的问题。三伏养生的中枢在于清暑而不伤脾吴忠不锈钢保温厂家，湿而不寒凉，与其乱吃凉蔬菜，不如常吃三种湿常菜，和善运化体内潮湿，遣散周身千里重感，轻破坏松安靖渡过热盛夏。

、清炒马齿苋

食材：崭新马齿苋把、大蒜3瓣、少许食盐、食用油

1、马齿苋摘去老根烂叶，放入净水中反复浸泡清洗，去除泥沙与小虫。

2、锅中水，水开后下入马齿苋焯水30秒，捞出过凉水沥干切段。

3、热锅倒油，蒜末爆香，倒入马齿苋大火快速翻炒两分钟。

4、加少许食盐调味，翻炒均匀即可出锅。

功作用：马齿苋味温情吴忠不锈钢保温厂家，清热利湿、消肿排毒，门化解下焦干冷，体魄浮肿、皮肤起疹、小便污染。三伏天体内干冷茂盛，常吃这谈菜，排出过剩湿浊，清亮解腻，不会毁伤脾胃阳气，干冷型虚胖东谈主群十分稳健。

二、冬瓜海带排骨汤

食材：冬瓜250克、干海带1小段、排骨200克、生姜2片、少许食盐

1、排骨冷水下锅，加姜片焯水，撇去浮沫后捞出冲洗干净。

2、海带提前泡发，铁皮保温施工反复清洗掉上层盐分，切成宽段，冬瓜去皮切块。

3、砂锅中放入排骨、海带、姜片，加入足量净水，大火开转小火炖煮40分钟。

4、放入冬瓜连接炖煮20分钟，后加少许食盐调味即可。

功作用：冬瓜利水渗湿，不寒不燥，带走全身过剩水湿；海带软坚湿、绽开代谢，排骨温补润泽，整谈汤湿又补虚。针对三伏天久坐水肿、作为发胀、小腹松软肥硕，喝完悉数东谈主轻盈飘，暑湿难熬感扫而空。

三、茯苓山药蒸鸡

食材：鸡肉300克、干茯苓6克、铁棍山药1根、葱段姜片适量

1、鸡肉切块洗净，用少许生抽、姜片腌制15分钟去腥入味。

2、山药去皮切段，浸泡在净水中止氧化发黑，茯苓研磨成细粉。

3、鸡块铺在碗底，撒上茯苓粉，放上山药段、葱段姜片。

4、蒸锅上汽后放入，大火蒸35分钟，需过重调味即可食用。

功作用：山药健脾养胃，加固脾胃本源，从根源杜潮湿反复生成；茯苓健脾湿，鸡肉温补气。好多东谈主体虚潮湿重，单纯湿会越越虚，这谈菜补脾、湿、补气三管皆下，三伏天犯疲乏力、精神凄怨，脾胃强壮，悉数夏天少生病。地址：大城县广安工业区相关词条:罐体保温     塑料挤出设备     钢绞线    超细玻璃棉板    万能胶

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