扬州不锈钢保温厂家 春节聚餐暖锅、烤吃不休，怎么吃“不上火”？｜医起聊

2026-02-25 04:08:27 93

铁皮保温联系人：何经理

春节聚餐暖锅、烤吃不休，怎么吃“不上火”？

春节假期，亲一又团员少不了聚餐邀约。暖锅、烤成为不少年青东谈主聚餐的选——怎么能力吃得又爽又健康？中山大学附属病院养分科主宰养分师陈佩妍给出实用妙招，诀要就在于“清热降火”的好意思食搭配。

选对锅底和烹调式是步。暖锅尽量隐匿重辣重油的红锅扬州不锈钢保温厂家，先遴荐清汤、番茄汤、菌菇汤，或是兼顾口味的鸳鸯锅底；烤荐低温慢烤的式，搭配香菜、香醋、柠檬汁等清楚调味料，既能丰富风姿，铁皮保温又能中庸浓重。

食材搭配要“凉热均衡”。点餐时多遴荐冬瓜、生菜、白萝卜等清热利湿的蔬菜，这类食材能匡助缓解体内酷热；同期适量减少肥牛、五花肉等脂肪肉类的摄入，避加剧肉体代谢劳动。

饮品和生果的遴荐也潜藏常识。聚餐时不妨用绿豆汤、菊花茶、金银花茶替代碳酸饮料、奶茶等糖饮品，这些茶饮能有拔除体内火气，避“火上浇油”；餐青年果可挑选梨、文旦、猕猴桃、火龙果等凉品种，隐匿榴莲、龙眼等热生果，让清楚感不绝。

剧本/出镜：南+记者 张梓望

录像：南+记者 马立敏

裁剪：南+记者 张梓望

策画：吴颖岚 谭唯

统筹：吴少敏 卞德龙

通信员 刘星亮扬州不锈钢保温厂家

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