您好，我是小一又好意思食！每天为你共享来宾储罐保温，好意思食作念法，烹调窍门，养生菜谱！

夏至过，天气就变得又热又闷，潮湿也暗暗缠上身子。

夏至后，阳气升至顶峰，阴气悄然萌发，开启长达40天的三伏天，探究颐养期。

既是全年养生黄金窗口期，亦然真玉体质的纰谬分水岭。

日间渐长、暑气攀升，闲居稍作行径，便易大汗淋漓。

不少东谈主常会浑身乏力、疲劳懒动，连带食欲减退、脾胃运化变差。老话常讲，夏至养生，食补为先。

不知谈你有莫得发现，天热就没胃口，吃点凉的、粗粮就胃胀嗳酸，浑身懒洋洋的没精神。

许多东谈主夏天养生，总思着多吃红薯、玉米这些粗粮，合计清淡解腻。

其实我跟里老东谈主，学了个老警戒，夏至之后，吃再多红薯玉米，皆不如把，极新花生育东谈主！

现时恰是极新花生，无数目上市的时间，刚从地里拔出来的花生，带着土壤幽香，果仁水润充足、清甜不浓重，价钱还出奇实惠。

老辈东谈主常说，花生是“子民长命果”，是夏天相宜的平补食材，不寒不燥、温润养脾胃，比寒凉解暑食材，善良太多，男女老幼皆能吃。

妙的是花生服法不同，养水果，不样。生吃极新花生，是实实的养胃好物。

夏天咱们常贪凉吃冰饮、凉菜，胃黏膜容易受损，平庸嗳酸、胃不欢悦。

每太空心嚼几颗带红衣的生花生，能善良修护胃黏膜，缓解胃部不适，脾胃病弱的东谈主，夏天定要试试。

而煮熟的花生，功就变了，主健脾湿、补气养。

夏至潮湿重，脾胃运化差，容易积食乏力，熟花生质料软糯，好消化。

能帮着脾胃代谢体内潮湿，补足夏天糜费的气，比粗粮贴合，夏天的身体景色。

底下，我教你谈常菜——花生米焖猪蹄，健脾养胃、润泽不浓重，天热吃也不腻口，完全吃，作念法出奇，常简便。

【花生焖猪蹄】来宾储罐保温

准备食材：

极新带壳花生、猪蹄、生姜、大葱、八角、小数桂皮，铁皮保温施工黄豆，闲居生抽、老抽、料酒、冰糖、食盐即可。

严防作念法:

步，猪蹄切块，冷水下锅，加姜片、勺料酒，大火煮开焯水，撇干净名义的沫。

捞出用温水，冲洗沥干，这么炖出来不腥不浓重。

极新花生，剥出果仁，洗净沥干备用，无用提前泡水，极新花生水分足，炖出来软糯。黄豆提前泡发好，备用。

二步，锅里放小数底油，小火放几颗冰糖，炒至冰糖熔解，酿成浅焦糖。

坐窝倒入猪蹄，快速翻炒，让每块猪蹄，均匀裹上糖，泽红亮，诱东谈主。

三步，放入姜片、葱段、八角、干辣椒，桂皮翻炒出香味，加两勺生抽、半勺老抽，食盐，翻炒均匀，给猪蹄上入味。

倒入没过食材的沸水，大火开后，转小火慢炖四出奇钟。

四步，四出奇钟后，倒入极新花生米，黄豆，加适量食盐调味，连接盖盖，焖煮二出奇钟。

后开大火收浓汤汁，汤汁裹满食材，就不错关火装盘了。

这么作念的花生米焖猪蹄，猪蹄软烂脱骨，肥而不腻，花生吸满肉香，软糯清甜。

夏天吃它，既能靠花生健脾养胃、除潮湿，又能补充养分、提振精气神，比吃粗粮解暑菜养东谈主。

夏至养生，无用大补，得当时节吃对食材，就够了，趁着极新花生朴直季，攥紧作念给东谈主尝尝吧！

亲的读者，请帮我共享，储藏，赞，难忘和蔼我，谢谢你的阅读！联系人：何经理相关词条:铁皮保温    塑料挤出机     钢绞线    玻璃卷毡厂家    保温护角专用胶

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