《随息居饮食谱》里记载得明明白白：“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱……碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。” 看看，古人的养生，讲究！玉灵膏配方（冯名雨给你划重点）：桂圆肉与西洋参，按10:1的比例准备，喜欢甜口的可以加适量白糖（控糖的伙伴直接省略）。自己动手做，其实不难，考验的就是个“耐心”：    把桂圆壳和核去掉，只留果肉。    桂圆肉和西洋参粉一起放入陶瓷碗，搅拌均匀。   关键一步：碗口盖一层棉布，放进蒸锅，旁边务放上一碗米，和米同蒸。    核心秘诀：断断续续至少蒸够40个小时！ 中途要是断了，把膏体放冰箱，续蒸时再拿出来。旁边的米蒸熟了可以换新的。你可能会问，铁皮保温施工为啥要这么费时费力？冯名雨给你讲透其中的门道：    一释： 长时间蒸制，才能把桂圆和西洋参里的精华“逼”出来。    二养： 吸收米饭的谷气，能培补我们的中焦脾胃，让吸收更好。    三衡： 利用蒸汽的润泽，来平衡桂圆本身的温燥之，让桂圆和西洋参的药水乳交融。西洋参这东西，在参家族里是偏凉润的，它既能助桂圆一臂之力来补气，又能用自身的凉来中和桂圆的温。

格隆汇3月17日｜浙江省人民政府办公厅印发《大力提振和扩大消费项行动实施方案的通知》。其中提到，丰富户外运动产品及服务种类，鼓励发展包括教练、导游、装备租赁销售和保险等在内的户外运动服务体系。2025年，举办国际级体育赛事30场以上、国家级体育赛事200场以上、省市级赛事1000场以上，打造体育服务综体10个以上，新增便民体育场地、设施1万个，实现城市社区“10分钟健身圈”全覆盖。

(责任编辑：宋政 HN002)

【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确、可靠或完整提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。邮箱：news_center@staff.hexun.com