健康聚焦

5月19日，国卫生健康委举行“时令骨气与健康”发布会，们围绕小满、立夏骨气的养生保健作念了详备报告。

1 “嘴唇、指甲发紫”有心脑管病？

医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕：心脑管的“自测法”并不准确。这种外不雅的变化只可作为提醒，而弗成平直作为判断圭臬。

嘴唇和指甲明发紫，无意请示躯壳缺氧，也可能团结有腹黑和肺部，应该引起深爱。然则在某些情况下，比如天气清冷、看成轮回差、个东谈主唇发，好像是战争些的物资，也会致不异的情况。

耳朵折痕亦然样，天然有说合标明，它和冠心病关联联，但有折痕不代表就有冠心病，莫得折痕也并不代表莫得冠心病的风险。是以，不要因为个外不雅的变化就感到惊慌，也弗成因此而替代正规的检查。

2 眼镜能看清就直毋庸换？

齐医科大学附属北京同仁病院主任医师宁利：先，眼镜用得潜入，它的光学面出现问题了，这个眼镜就需要换了。此外，晚上睡觉把眼镜扔到枕头边，收场被压坏，我方用手掰掰接着戴，也折柳。其实，这时眼镜的光学中心一经不在中间了，应该实时修理好像换。

孩子少半年到年要作念次验光，详情是否需要换眼镜，可能需要换眼镜片，但镜架不定换。跟着孩子面部发育，镜架也需要详情是否换。

成年东谈主至少年要作念次看法检查，笔据度数的变化详情是否换眼镜。是以，弗成眼镜生戴到头。

3 眼药水开封后使用技艺不要4周

齐医科大学附属北京同仁病院主任医师宁利：眼药水旦开了，使用技艺不要过4周。因为开的眼药水很容易被细菌浑浊。

眼药水开了以后晋中铁皮保温施工，包装上头有个保质期，比说2年有，但这里说的是眼药水从出厂到未开封使用的期限。眼药水旦开了以后，保质期就惟有4周了，4周后必须要停。

刻下还有单支装眼药水，天用的。然则每支的包装量稍许会多点，正本是天支，收场今日的没用完，要是思省下，改成了非今日神用杀青，比如三天用两支，那是不行的。这个要引起大的关怀。

4 “网红洗眼液”“眼部推拿仪”能保护看法？

齐医科大学附属北京同仁病院主任医师宁利：洗眼液如实对短期缓解眼睛倦怠、看护眼部卫生是有平正的，但洗眼液刻下莫得插足药字号的处治，是以质料保证荒谬紧要，定要遴荐质料好、有保险的产物。

中医有穴位推拿，推拿下眼周的穴位，对豪迈眼倦怠有平正。要是眼部推拿仪平直压在眼球上，千万要注重，因为它的力度可能会酿成眼压的波动，影响眼睛的些组织、里面结构，致使发生视网膜脱离。

熏蒸是中医很好的个法，但眼睛自己有症、有伤口，好像角膜有溃疡，这时强项弗成用热敷好像熏蒸仪，不然会加速损害，酿成感染加剧、伤口合不良。

5 隔夜水弗成喝？

预限度中心说合员张岚：科学饮水重在适量、当令和卫生。

“每天喝4升水能排毒”“喝千开水致”，以及“隔夜水弗成喝”这些说法，刻下均缺少充分的科学依据。

东谈主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄，并非喝水越多越“排毒”。相背，短技艺内过量饮水会致电解质繁芜，严重时致使会激勉低钠症。生涯中反复开的饮用水，可能会影响到水的口感，也会酿成动力的奢侈。因此，提出是现现喝，既安全又从简。

隔夜水能弗成喝的重要，不在于是否隔了夜，而在于保存的条款和甩掉的技艺。开后的饮用水，铁皮保温要是在清洁、密闭的条款下存放，常常隔夜后仍不错饮用，但要是长技艺敞口甩掉、容器不洁，或出现异味、杂质等情况，则不宜再饮用。

6 夏天出汗排毒养颜？

中医科学院西苑病院主任医师刘征堂：这些说法不正确。，不错适量吃“苦”，但弗成当成“进补”。中医以为，苦味食物多具有寒凉的特色，弗成替代鱼、蛋、奶、豆成品等养分开头，也不是吃得越多越健康。尤其是正本胃肠敏锐、容易泻肚、怕冷的东谈主群以及儿童、老东谈主，不宜遍及受罪寒食物，不然可能加剧胃肠不适。

二，出汗不是“排毒养颜”的捷径。中医以为，放手指挥、微微出汗，对躯壳有平正。但刻意追求暴汗，比如长技艺蒸桑拿、穿暴汗服指挥、在温下剧烈检修，并弗成把所谓的“毒素”排出去，反而容易致脱水、头晕、心慌，严重时还可能中暑。皮肤状态好不好，多与就寝、饮食、清洁、晒和热枕关联，不是要靠大汗“排”出来的。

三，湿产物要因东谈主而异。红豆薏米煮水、湿茶、湿糕点、包括湿泡脚包，弗成结伴为“喝了、吃了、泡了就能排毒”。生薏米偏凉，胃肠软弱的东谈主吃了容易泻肚，经期女和妊妇，也不提出长久遍及食用。湿糕点常常糖分不低，糖偏的东谈主要少吃。

泡脚不错匡助收缩，但皮肤破溃、足部感染东谈主群和糖尿病患者应尽量避泡脚，要是长久躯壳困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请医师判断。

7 夏天在户外何如保护眼睛？ 

宁利：夏天外出，要选个好的紫外线的太阳镜，尽量挑选紫外线护率的捎带。要防卫太阳镜的尺寸大小，挑选的镜片要充足大。此外，遮阳帽的捎带荒谬紧要，除了保护眼睛，还不错保护眼睛周围的皮肤。

夏天到了，空调的使用致室内空气湿度减少，眼睛名义保护眼睛湿润的泪膜很容易挥发，就有可能激勉干眼、眼表损害。是以，在空调房里定要防卫，要有加湿器，莫得加湿器放盆水，挂个湿毛巾，齐是灵验的，不错干燥。

总之，夏天眼睛护是“三”，晒、干、拍浮池的感染。此外，需要防卫的是，在夏天旦发生烦懑其妙的畏光陨涕，尤其是刺激的陨涕，应该主动到病院去就诊。

健康科技

1 睡6.4～7.8小时抗老

科技杂志《天然》近日刊文报谈，好意思国哥伦比亚大学说合者对50万成年东谈主的就寝技艺和年迈迹象进行大范围分析发现，与就寝技艺过长或过短的东谈主比拟，每天就寝看护在6.4至7.8小时的东谈主，年迈慢、健康情状好，2型糖尿病、抑郁症等的发生率低。

2 加工食物加多腹黑病和早逝风险

据科学报音尘，近日发表于《欧洲腹黑杂志》的项说合标明，遍及摄入加工食物（UPF），不仅会诱发痴肥、糖尿病、压、慢肾病，还会著加多患心管致使牺牲的风险。该说合整合了刻下扫数有计划UPF与心管关联的关联说合收场。说合团队号令，医师在平素提拔中应主动商讨患者UPF的食用情况，并作为老例医疗保健限度，给出切实可行的减量饮食提出。

工东谈主日报客户端记者 姬薇

工东谈主日报客户端《乐健康》774期

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