柳州不锈钢保温施工队 健康买年货，喜迎团圆年

老己长大了柳州不锈钢保温施工队

不错帮老自买年货了

买干噎酸奶

粘住灶爷的嘴巴

毕竟蛇年真的是累到了

团圆在即

买年货

等过年

来望望何如买

健康

#1

买崭新呢：肉、鱼、菜要会挑

买肉：猪牛羊呢肉要颜鲜红或暗红，油呢部分要白生生呢。鸡鸭肉呢，看阿谁切面要有光辉，摸着滑爽不黏手。用手按下，要赶快弹归来。闻下，有点肉自身呢滋味，不可有酸味臭味。

买鱼：先瞧眼睛！要亮晶晶、饱读溜溜呢，不可凹进去。再掀开鱼鳃，要鲜红呢。摸摸鱼身子，有层滑滑呢黏液，鱼鳞紧实残害易掉。鱼肚子要硬铮，不可软趴趴呢。

买菜买生果：好是买咱们腹地、这个季节呢。叶子菜要支棱起来柳州不锈钢保温施工队，绿茵茵呢，饭桌上好半呢菜是呢。果子要圆滔滔呢，莫得磕着碰着。像咱们楚雄本季呢沃柑、草莓，又崭新又甜，还赈济了咱们腹地农东谈主，买得成呢！

买肉：猪牛羊呢肉要颜鲜红或暗红，油呢部分要白生生呢。鸡鸭肉呢，看阿谁切面要有光辉，摸着滑爽不黏手。用手按下，要赶快弹归来。闻下，有点肉自身呢滋味，不可有酸味臭味。

买鱼：先瞧眼睛！要亮晶晶、饱读溜溜呢，不可凹进去。再掀开鱼鳃，要鲜红呢。摸摸鱼身子，有层滑滑呢黏液，鱼鳞紧实残害易掉。鱼肚子要硬铮，不可软趴趴呢。

买菜买生果：好是买咱们腹地、这个季节呢。叶子菜要支棱起来，绿茵茵呢，饭桌上好半呢菜是呢。果子要圆滔滔呢，莫得磕着碰着。像咱们楚雄本季呢沃柑、草莓，又崭新又甜，还赈济了咱们腹地农东谈主，买得成呢！

真是不行把里买菜的带上吧！

#2

会看包装：加工食物要好好呢瞧

腊肠、糕点、糖那些，买呢技巧莫闭着眼睛拿。

先瞧日历：这个嘛，无数认得呢，越崭新越好。

再瞧配料表：上面写的东西，哪个排在前头，哪个就多。要是白砂糖、油、盐排在前几名，诠释这东西糖多、油多、盐多，心里要稀有，少买点，少吃点。

相配要防范：有些东西吃着不咋个咸或不咋个甜，比如话梅、肉干、某些酱，其实盐分、糖分得很！还有糕点、饼干，里边呢油和反式脂肪酸也要瞩目。

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喜

迎柳州不锈钢保温施工队

年

味

#3

食巧搭：坚果是个好东西，但要有肃肃

茶几上摆点坚果，健康又厚味，但服法要对。

买原味呢好：就买那种情理、莫得裹层糖或层盐呢。五香、奶油味呢诚然香，但加了不消要的糖、盐和添加剂。

杂点买：花生、瓜子、核桃、巴旦木、应承果……种种买小点，混在起吃，养分全。

莫吃多：坚果油大，热量，天小把（就手手把）充足了。不错买小包装呢，或者用几个小碟子分着装，否则东谈主坐着闲，哈哈就吃完大盘。

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莫吃多：坚果油大，热量，天小把（就手手把）充足了。不错买小包装呢，或者用几个小碟子分着装，否则东谈主坐着闲，哈哈就吃完大盘。

#4

酒水饮料：兴也要有节制

“酒不成席”，但咱们要“健康过大年”。

酒嘛，适量：按健康提倡，大东谈主天呢酒，换算下来大略等于啤酒瓶（45毫升），或者红酒小杯（15毫升），白酒就少了。好是少喝，或者用饮料代。

开车呢一又友，铁律不可忘：“开车不喝酒，喝酒不开车”！这是对我方、对东谈主负责，没得策动。用茶、用饮料敬酒，情绪样。

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开车呢一又友，铁律不可忘：“开车不喝酒，喝酒不开车”！这是对我方、对东谈主负责，没得策动。用茶、用饮料敬酒，情绪样。

饮料选健康呢：不错多备点纯果汁（配料内外找“”呢）、酸奶、豆乳、糖呢茶水。像那些碳酸饮料、勾兑呢果汁，糖分、养分低，尽量少买。

吉

祥

如

意

供稿/裁剪：董成艳

审：刘 玥

二审：胡海梅

终审：刘兰菊柳州不锈钢保温施工队