从中国画的发展成长过程中，可以看出中国画有海纳百川的能力，文学入画、诗词入画、书法入画、金石入画。文学的叙事、哲理，诗歌的意境、抒情、节律，书法的时序、书写、抽象，金石的韵味、装饰在中国画中都有体现。到了近代西方写实技术的运用，构成因素的融入，使中国画更加丰富。中国绘画的写意理论，不仅不会排斥对一切优秀成果的接受，而且为中国绘画向现代拓展提供了理论基础。

中国书画每以天趣称神妙，所谓鬼神使之非工力者。天趣也，非得之于人，实受之于天。所谓“天”者，契机也。熔情、景、机、趣于一炉，赖人以发之；“趣”者，先究其情，穷其，牵其机，尽其态，八面来风，涉笔成趣，耐人寻味，曲尽其妙者也。情有不容己，趣有不自知，是不期然而然，物我两忘，自然流露。诗云：“松风涧响天然韵，抱得琴来不用弹。”此等境界非拘执于釜斤者可以梦见。陶渊明有句云：“但识琴中趣，何劳弦上音。”物我交融，令人神往。

便秘的难受不是说给你听的，我亲身经历过那种肚子胀得像个鼓，脸上也跟着冒痘，整个人一点精神都没有。其实家里几样普通食材，换个搭配，常吃几天，铁皮保温施工往往就能见到果。下面是亲身尝试和总结，希望能帮到和我一样难受的人。

先说四道家常菜。道是洋葱拌苹果。早晨把薄片洋葱和切块苹果拌一拌，挤点柠檬汁，少许蜂蜜提味。生洋葱有点刺激，胃不好的可以把洋葱用热水烫一秒再拌。二道是白菜炒瘦肉。白菜切细，瘦肉切丝快速翻炒，少油少盐，搭配粗粮吃更有饱腹感。三道是芋头炒芥兰。芋头蒸熟切块再下锅，和芥兰一起炒，口感绵软又有纤维。四道是牛肉丸萝卜汤。把牛肉丸和白萝卜炖成汤，趁热喝，有暖胃和促进肠蠕动的感觉。

我个人的吃法是把洋葱拌苹果当早餐或早上加餐，量别多，刚开始可以少放洋葱。中午晚饭把白菜炒瘦肉和芋头炒芥兰轮着吃，配半碗米饭或一点粗粮。晚上喝一碗热汤，再散步十到二十分钟，不要饭后马上坐下。举个例子，我坚持三就觉得肚子轻松了一些。有人也反映坚持一周感觉明显好转，还有人说每天早起喝一杯温水加饭后散步果也挺不错。

关于水分和习惯，要保证差不多两升的温水摄入。早起先喝一杯温开水，能唤醒肠胃。纤维要慢慢增加，别一下子猛吃，会胀气。胃酸多或有胃炎的人，生洋葱可能不舒服，建议把洋葱焯一下或用其他水果替代。糖尿病患者对苹果和蜂蜜的份量要注意，好先咨询医生。做菜尽量清淡，过于油腻会影响肠道蠕动。

手机：18632699551（微信同号）

如果一周坚持下来没明显变化，可以配简单的腹部顺时针按摩，或者调整作息。养成每天固定时间上厕所的习惯，比临时逼着排便更管用。身边坚持的人多数在三到五天开始好转，但每个人体质不同，不要着急求成。总体上把这些菜当成日常，而不是偶尔吃一次就放弃，长期坚持才会看到回报。希望你也能早点轻松起来。