沈斌 浙江省立同德病院皮肤科主任、主任医师

水灵的病例在临床，实用的健康提议来自临床医师。浙医在线非常开设《医师有话说》栏，邀请浙江省内各病院各个科室的临床医师躬行撰文，解读当下健康热门，确认近临床接诊的典型病例进行健康科普，对门诊中发现的患者在疗或养生时出现的误区进行领导，以及医师对某在疗面的念念考、见识、商讨等。

65岁的老刘上个月与好友爬完山后，小腿瘙痒难忍。想起之前传闻过“盐搓止痒”的偏，于是他用粗盐反复搓洗小腿。服从夜之间，皮肤红肿溃烂，瘙痒与难过交汇，次日拖着“目不忍视”的小腿来病院就诊。正本，老刘自己有特应皮病史，这次过程盐搓小腿，皮肤障蔽也曾严重受损，角质层如同“被砂纸磨过”，细菌落井下石激发了感染。过程两周的疗，症状才直率缓解。

入冬以来新乡管道保温施工队，皮肤科门诊量明攀升，其中六成患者是因冬季干燥激发的皮肤问题，不少东说念主认为“冬天皮肤干是肤浅情景”，却不知淡薄照应可能拖成湿疹、皮，以至激发感染。

冬季护肤的中枢不是“补若干水”，管道保温施工而是保护好皮肤障蔽，提议遵从三大“黄金规章”，让皮肤冷静过冬。

、清洁时别过度搓洗

沦落频率：健康东说念主群每周2~3次即可，老年东说念主、干皮肤者每周1~2次，避每天洗。

水温与技能：用37℃傍边的温水（接近体温）新乡管道保温施工队，沦落技能结果在1~15分钟，不泡澡、不蒸桑拿。

清洁居品：选氨基酸洁面乳、皂基沐浴露，避皂基、硫黄皂等碱居品，看成干燥部位可成功用净水冲洗。

二、洗完澡后3分钟是要津

涂抹时机：洗后3分钟内立即涂抹润肤乳，此时角质层充满水分，能紧紧锁住水分不流失。

居品继承：面部可选含神经酰胺、维生素B5等因素的温暖的面霜成立障蔽；体魄选质料安稳的体魄乳，涂抹手肘、膝盖、足跟等易干燥部位。

用量参考：成东说念主每周需2-25克润肤乳，儿童1-15克，可分次涂抹，确保全身隐敝。

三、作念好日常护+生存保重

环境篡改：室内开暖气时，用加湿器将湿度守护在5-6，避空气过度干燥。

出门护：戴口罩、手套，避皮肤成功战役冷空气；涂SPF3+的物理晒霜，招架紫外线毁伤障蔽。

衣物继承：穿纯棉、宽松的衣物，避化纤、羊毛材爽成功摩擦皮肤。

饮食作息：每天喝够1.5升水新乡管道保温施工队，多吃富含维生素A、E等的食品；避熬夜，助力皮肤自我成立。