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压曩昔饮食记取多吃这几类，稳压冷静。

主食多选燕麦、糙米、玉米廊坊储罐保温，替代精米白面，控糖又护管。

蔬菜先芹菜、菠菜、西兰花、冬瓜，钾低钠，匡助排充足盐分。

生果吃苹果、香蕉、猕猴桃，适量补钾润燥。

卵白质选清蒸鱼、鸡蛋、糖豆乳、低脂牛奶，少肥肉红肉。

曩昔少油少盐，铝皮保温不吃腌制、卤味、咸菜，多喝水，清淡饮食才是控压要津。#压每天吃什么东西好##压饮食禁忌#

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