插足伏天盛暑难耐，有的老东说念主惦记“伤阳气”,不敢食用冷饮、西瓜以致绿豆汤。其实，大可无用。大暑事后暑热夹湿，老年东说念主既要谨防保护阳气，尤其是脾胃之阳，也要兼顾暑降温。

冷饮可尝不成贪凉

冰饮、西瓜、绿豆汤等进口领路，但容易刺激胃肠，引起胃胀、腹痛、泻肚等不适。老年东说念主食用时宜极少、小口，尽量在口中稍作停留后迟缓咽下。

与此同期，清暑饮食可遴荐冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥，温着喝。糖尿病患者吃生果应该安排在两餐之间南充不锈钢保温工程，在糖安定的技巧适量食用。关于胃口差的老年东说念主，不成只喝粥粗略只吃生果，还应该保证主食和适量的食品纤维，以及肉蛋奶等质卵白的摄入。

补水要勤喝法要稳

等闲老年东说念主逐日的饮水量提出在1500至1700毫升，温出汗较多的技巧不错符合增多。但不提出次多半饮水，管道保温施工以屡次适量饮用为宜。

关于心衰、肾不全的患者，要把水、茶、汤、粥、牛奶、药汤及西瓜等皆算入总摄入量，并按照医师的条件规矩摄入量。

饭菜要崭新泻肚别硬扛

夏天，剩饭剩菜、凉菜等若是存储不当容易变质，尽量食用崭新的饭菜。雪柜里取出的食品应该加热，叶菜尤其不提出过夜食用。旦出现泻肚、吐逆等情况，不错极少屡次补水，必要时使用口服补液盐。

若是泻肚抓续得不到缓解，同期伴有明的乏力、汗少、尿少、发烧等症状，应该实时就医。

文/杨戈（中医科学院广安门病院）背负剪辑：怡萱(EN097) 地址：大城县广安工业区相关词条:铁皮保温施工     隔热条设备     锚索    离心玻璃棉    万能胶生产厂家

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