中医说“女东说念主以气为本”，气饱和，才略酡颜润、皮肤精细、月事顺畅，今天就给大共享3款养女东说念主的“气茶”，每天换着喝，简便便保定铝皮保温工程，坚合手段时代，你会发现我方越来越好意思。

先搞懂：女东说念主为啥容易气不及？

女东说念主天生就比男东说念主容易气不及，因为月事、孕珠、生子、哺乳，齐会销耗无数的气；再加上时常熬夜、节食、脸色不好，脾胃运化变差，气生成不及，就会出现气亏虚的情况。

气不及的进展很清亮：脸蜡黄、暗千里、长黄褐斑，头晕、乏力、心悸、失眠，月事量少、颜偏淡、经期迟，行动冰凉、脱发严重，这些齐是形体在领导你，该补气了。

中医补气，负责“暄和润泽、健脾养胃”，因为脾胃是气生化之源，脾胃好了，气才略生成饱和，是以我们的气茶，齐是以健脾养胃、益气养为主，暄和不上火，适长久喝。

3款气茶，每天换着喝，越喝越好意思

款：红枣桂圆枸杞茶（基础款，适统统气不及的姐妹）

材料：红枣5颗、桂圆5颗、枸杞10粒，洗净后加水煮10分钟保定铝皮保温工程，代茶饮，每天1杯。

功：红枣益气养、健脾和胃，桂圆补益心脾、养安神，枸杞滋补肝肾、明目养颜，三者搭配，暄和补气，脸蜡黄、头晕乏力，还能缓解失眠，坚合手喝，脸会安宁变得红润。

看重：怕上火的女东说念主，不错先把红枣和桂圆蒸过之后再煮水喝！

红枣益气养、健脾和胃

桂圆补益心脾、养安神

枸杞滋补肝肾、明目养颜

二款：当归黄芪茶（进阶款，适气严重不及、行动冰凉的姐妹）

材料：当归5克、黄芪10克、红枣3颗，加水煮15分钟，代茶饮，每天1杯。

功：黄芪补气，当归补，“气能生”，两者搭配，补气养果翻倍保定铝皮保温工程，设备保温施工适气严重不及、行动冰凉、月事量少的姐妹，坚合手喝，高行动冰凉，让月事顺畅，皮肤也会精细。

黄芪补气

当归补

“气能生”，两者搭配，补气养果翻倍

三款：玫瑰红枣茶（好意思容款，适气不及+气滞瘀的姐妹）

材料：玫瑰花5朵、红枣5颗、陈皮3克，加水煮10分钟，代茶饮，每天1杯。

功：玫瑰花理气解郁、活养颜，红枣益气养，陈皮健脾理气，适气不及、脸色不好、脸上长斑的姐妹，既能补气，又能疏肝理气，气滞瘀致的黄褐斑，让皮肤白到发光。

玫瑰花理气解郁、活养颜

红枣益气养

陈皮健脾理气

小领导：补气，这些误区要散失

好多姐妹补气，可爱吃阿胶、东说念主参，其实不是统统东说念主齐适，阿胶过于滋腻，脾胃不好的姐妹吃了，容易腹胀、消化不良，反而加剧气不及；

补气不成急于求成，要按序渐进，每天坚合手喝气茶，搭配法例作息、平衡饮食，少吃生冷、辛辣食品，避熬夜、节食，这么气才略安宁饱和，颜值也会随着升迁。

体质治愈，按序渐进

好多东说念主急于求成，思快速治愈好体质，其实体质治愈是个按序渐进的历程，需要长久坚合手，不成急于求成；另外，好多东说念主可能是混体质，比如阳虚+肾虚、阴虚+肝郁，提出先议论中大夫，辨证后再针对治愈，果会好。

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本文选自脉脉养生，由云南中医编校荐发表，版权归原作家统统。

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